.png)
OPLEIDING 100 UUR IN NIJMEGEN
Yin Yoga Opleiding
Wil je meer leren over de helende werking van Yin Yoga? Of wil je jouw passie en liefde voor Yin Yoga delen met anderen?
Deze opleiding biedt je alle benodigde tools en inspiratie om Yin Yoga op een veilige en ontspannen manier te beoefenen en aan anderen over te dragen.
Embrace the Yin Within:
Deepen Your Practice & Teach
Met deze 100 uur durende yin yoga opleiding nemen we je mee op een transformerende en helende reis naar je innerlijke wereld van overgave, acceptatie en zelfontdekking. Tijdens de opleiding verkennen we niet alleen de houdingen, maar duiken we ook diep in zowel de functionele als energetische anatomie van het lichaam, waarbij het lichaam dient als een rijke bron van informatie. Een centraal aspect van de opleiding is het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn, wat je in staat stelt om dieper in contact te komen met jezelf. We verkennen de filosofische achtergrond van Yin Yoga en hoe je dit in je leven en lessen kunt toepassen. Dit alles stelt je in staat om niet alleen je eigen beoefening te verdiepen, maar ook om anderen op een veilige manier te begeleiden op hun eigen pad van rust en ontspanning.
Inhoud van de opleiding
De opleiding is verdeeld over 4 weekenden. Elk weekend staat in het teken van specifieke aspecten van Yin Yoga, waardoor je voldoende tijd hebt om de inhoud te absorberen en jezelf te verdiepen in de praktijk. Hieronder vind je de belangrijkste pijlers van de opleiding:
Yin houdingen
In de Asana Lab sessies gaan we 25 bekende Yin asana's grondig bespreken en onderzoeken, zodat je een diepgaand begrip krijgt van elke asana. Je leert:
-
Welke spieren je in de houding rekt
-
Waar compressie voelbaar is
-
Welke meridianen gestimuleerd worden
-
Hoe je de houding goed kunt instrueren
-
Het gebruik van props om de asana's nog dieper te ervaren en het lichaam te ondersteunen
Persoonlijke ontwikkeling
Bij ons staat authenticiteit binnen het docentschap centraal. Samen ontdekken we wat de basisprincipes van Yin Yoga, zoals loslaten, overgave, ontspanning, vertrouwen, compassie en mindfulness, voor jou betekenen. Je leert hoe je deze principes in jouw docentschap kunt belichamen en integreren, zodat je een veilige, warme en liefdevolle ruimte kunt creëren voor jezelf en je toekomstige studenten. Dit doen we door de rijke inzichten van de yogafilosofie te combineren met zelfonderzoek (inquiries) om jouw unieke lesgeefstijl te ontwikkelen.
Meridiaan & chakra leer
Samen ontdekken we de fascinerende wereld van meridianen en chakra's. Leer hoe Yin Yoga de meridianen stimuleert en de energie in je lichaam laat stromen. Dit biedt je de mogelijkheid om op een diepgaande manier met de subtiele energieën in je lichaam te werken. Je leert:
-
7 chakra's, de theorie en psychologie
-
Meridianan
-
5 elementen theorie uit de TCM
-
Chi energie
Functionele anatomie
Samen gaan we het lichaam in al zijn facetten verkennen, zodat je een stevige basis hebt om zowel je eigen lichaam als dat van je studenten te begrijpen. Dit inzicht helpt je om de yoga practice aan te passen aan ieders individuele behoeften en mogelijkheden. Je leert:
-
Botten en gewrichten met variaties
-
Opbouw spieren en belangrijke spiergroepen
-
Bindweefsel (fascia)
-
Veelvoorkomende blessures en andere fysieke beperkingen en aanpassingen in houdingen
-
Lichamen lezen
Teaching skills
Tijdens deze opleiding leer je uiteraard veel over teaching skills. Hierbij komt aan bod:
-
Sequencing en het opbouwen van doordachte en evenwichtige yogales
-
Ontdekken van didactiek en pedagogiek, waardoor je jouw lessen op een duidelijke en begrijpelijke manier kunt overbrengen aan je studenten
-
Fundamenten van een beginnersles
-
Praktische tips voor timemanagement en het stellen van prioriteiten
-
Gebruik van stilte en woordkeuze
-
De waarde van pauzes tussen de houdingen om te integreren en ondersteunen
-
Het verweven van thema's
Yoga filosofie
We nemen je mee op een reis door de yogafilosofie en geschiedenis van (yin)yoga. Hierbij behandelen we onder andere:
-
Geschiedenis van (yin)yoga
-
Yin & Yang-theorie
-
Kosha's
-
Klassieke yogavormen
Zenuwstelsel
In de theorie sessies duiken we dieper in de Polyvagal theorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, die onderzoekt hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op stress/triggers en veiligheid. We verkennen hoe stress en gevoelens van overweldiging ons zenuwstelsel beïnvloeden en ontdekken hoe Yin Yoga een krachtig hulpmiddel kan zijn om hiermee om te gaan.
Je leert hoe je de principes van de polyvagale theorie kunt integreren in jouw yogalessen en hoe je een veilige en ondersteunende ruimte kunt creëren voor jouw studenten. Met deze waardevolle kennis ben je in staat om jouw studenten te begeleiden naar een diepere ontspanning en je zult hen ondersteunen bij het vinden van veiligheid en vertrouwen in hun eigen lichaam en geest.
Adem en meditatie
Tijdens de opleiding ontwikkel je een diep begrip van hoe adem en meditatie bijdragen aan fysieke, mentale en emotionele ontspanning en welzijn.
We verkennen de invloed van de ademhaling op ons zenuwstelsel en leren hoe je met behulp van ademtechnieken een gevoel van diepe ontspanning en kalmte kunt creëren, zowel in je eigen practice als in je lessen. Meditatie is een krachtige tool om de geest te kalmeren en in het hier en nu te zijn. We leren verschillende meditatievormen en je krijgt handvatten om zelf meditaties te begeleiden.
Voor wie is deze opleiding?
Deze opleiding is voor iedereen die nieuwsgierig is naar Yin Yoga. Het is een fantastische kans om jezelf verder te ontwikkelen en je kennis te verruimen. Misschien wil je meer weten over het menselijk lichaam en de Yin houdingen? Of ben je op zoek naar persoonlijke groei en wil je je passie voor Yin Yoga delen? Wat je reden ook is, je bent van harte welkom. En het is helemaal oké als je niet super lenig bent. Alle lichamen zijn welkom. Als je vragen hebt over je deelname aan de opleiding, neem dan gerust contact op.
.png)
Wat zeggen anderen
DOCENTEN
Ontmoet de docenten
FYSIOTHERAPEUT I YOGATHERAPEUT I HOLISTIC COUNSELOR
MEDEOPRICHTER YOGASCHOOL NOORD
Sina Kaden
Ik ben al meer dan 20 jaar bezig met yoga, bewustwording en zelfontwikkeling. Oorspronkelijk ben ik fysiotherapeut geweest en was daarna negen jaar lang eigenaar van Yogaschool Noord in Amsterdam. Nu ligt mijn focus volledig op het doorgeven van yoga en bewustwording door middel van yoga opleidingen, lessen en familieopstellingen.
Naast diverse yoga-opleidingen (Vinyasa, Yin en Hatha) heb ik ook opleidingen gevolgd tot fysiotherapeut en yogatherapeut, waardoor ik het lichaam als een geheel zie en een diepgaand inzicht heb ontwikkeld in gezonde houding en functionele anatomie.
In de opleidingen begeleid ik je om een dieper begrip te krijgen van het menselijk lichaam, zowel anatomisch, fysiologisch als emotioneel. Zo verbind ik de eeuwenoude yogatraditie met moderne wetenschap en moedig ik je aan om bewust, met aandacht en vertrouwen in je eigen lichaam te bewegen.
Tijdens de opleidingen begeleid ik je naar een open, veilige en oordeelloze ruimte binnenin jezelf, zodat je in contact kunt komen met jezelf en je lichaam. Ik zie dit echt als een innerlijke reis om de subtiele stem van je lichaam te horen en de moed te vinden om die te volgen. Hierdoor groeit het vertrouwen in de wijsheid van je lichaam en komen nieuwsgierigheid en intuïtie tot leven. Het gaat hier niet om het bereiken van perfecte yoga-houdingen, maar om nieuwsgierigheid en het luisteren naar je eigen waarheid vanuit het moment. Mijn benadering is minder gericht op vorm, maar juist meer op gevoel en authentiek bewegen. Hiervoor integreer ik naast yoga ook ademwerk, vrije beweging, somatische oefeningen, bewegingsmeditaties, tantrische filosofie en psychologie. Het vormt een uitgewogen en holistische benadering waarin we het volledige spectrum van menselijkheid te kunnen (her)ontdekken.
Het geven van opleidingen is wat ik het liefste doe, en het is voor mij een cadeau om mensen te ondersteunen bij hun proces van docent worden.
Lisanne Jansen ~ Masterclass Meridianen
Het menselijk lichaam vind ik enorm intrigerend. Altijd al gevonden! Als fysiotherapeut heb ik gezien en ervaren wat de (on)mogelijkheden zijn van het fysieke lichaam, onwijs interessant. Naast de interesse in anatomie en fysiologie, ben ik zelf een fanatiek sporter en als sportdocent vind ik het dan ook heerlijk om een groep aan het werk te zetten. Maar, het is niet alleen het lichaam. Fysieke uitdagingen vragen om balans, focus, rust en ruimte. En zo kwam ik naast de actieve lessen en sporten in aanraking met pilates en yoga. Wat was dat een eye-opener en misschien zelfs wel een opluchting (en soms mega confronterend) om te voelen waar de grenzen liggen, fysiek en mentaal. Het heeft me zoveel gebracht en dat doet het nog steeds!
En zo begon ik mijn allereerste Vinyasa yoga opleiding bij de Nieuwe Yogaschool in Amsterdam. Niet wetende, dat dit alles zou gaan veranderen! Vanuit die oefengroep is mijn bedrijf opgestart Met Lisanne in 2015. Hierna volgden meerdere opleidingen: Yin Yoga (Stillnessinyoga in Doorn), Ashtanga yoga (Rotterdam & Rishikesh, India) Primary en Intermediate series, Restorative yoga (Yogamoves in Utrecht) en met regelmaat super interessante workshop en cursussen, want het blijft gewoon het mooiste vak dat er is!
Vanaf het moment dat de yogaschool is verhuisd naar de Bloemerstraat, is de naam gewijzigd naar Bodhi Yogashala. Ondertussen twee yogascholen in Nijmegen met een geweldig team van yogadocenten en masseurs, die dagelijks hun passie doorgeven tijdens de lessen en behandelingen.
GEÏNTERESSEERD?
Gratis Online Infosessie
Heb je vragen over de opleidingen en wil je graag meer informatie? Tijdens onze infoavond krijg je alle details over:
-
De structuur en opbouw van de opleiding
-
Een gedetailleerde uitleg over alle onderwerpen die aan bod komen
-
Achtergrondinformatie over de docent
-
Er is ook voldoende tijd om al je vragen te stellen
Het is heel eenvoudig om je online aan te melden voor deze infoavond. Ik kijk ernaar uit om je daar te verwelkomen.
Maandag 28 oktober
20.00 - 21.00 uur
Via Zoom
Een blik werpen in het manual
Praktische informatie
Start November
2024 Nijmegen
NOG
1 PLEK
Weekend 1: 8 t/m 10 november 2024
Weekend 2: 6 t/m 8 december 2024
Weekend 3: 10 t/m 12 januari 2025
Weekend 4: 7 t/m 9 februari 2025
Extra
datum!
Tijd
Vrijdag: 16.00 - 20.00 uur
Zaterdag: 12.00 - 20.00 uur
Zondag: 11.00 - 19.00 uur
Lunch break 1 uur (Lunch is niet inbegrepen)
Kosten
In één keer: € 1349,-
In termijnen: 4 x € 345,-
De opleiding is vrijgesteld van BTW door Centraal Register
Algemene voorwaarden vind je hier >
Opleiding Februari
2025 Nijmegen
Weekend 1: 28 februari, 1 & 2 maart 2025
Weekend 2: 28 t/m 30 maart 2025
Weekend 3: 11 t/m 13 april 2025
Weekend 4: 9 t/m 11 mei 2025
Tijd
Vrijdag: 16.00 - 20.00 uur
Zaterdag: 12.00 - 20.00 uur
Zondag: 11.00 - 19.00 uur
Lunch break 1 uur (Lunch is niet inbegrepen)
Kosten
In één keer: € 1349,-
In termijnen: 4 x € 345,-
De opleiding is vrijgesteld van BTW door Centraal Register
Algemene voorwaarden vind je hier >
Opleiding September
2025 Nijmegen
Weekend 1: 26 t/m 28 september 2025
Weekend 2: 24 t/m 26 oktober 2025
Weekend 3: 21 t/m 23 november 2025
Weekend 4: 12 t/m 14 december 2025
Tijd
Vrijdag: 14.00 - 18.00 uur
Zaterdag: 12.00 - 20.00 uur
Zondag: 11.00 - 19.00 uur
Lunch break 1 uur (Lunch is niet inbegrepen)
Kosten
In één keer: € 1349,-
In termijnen: 4 x € 345,-
De opleiding is vrijgesteld van BTW door Centraal Register
Algemene voorwaarden vind je hier >
Locatie
Bodhi Oost
Prins Hendrikstraat 16
6521 AW Nijmegen
Taal
De opleiding wordt gegeven in het Nederlands. Voor sommige teksten of boeken is er (nog) geen Nederlandse vertaling beschikbaar, in dat geval werken we met Engelstalig materiaal.
Groepsgroote
Ik hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, daarom werk ik met een maximum van
16 personen. Tijdens de opleiding maken we gebruik van een prachtige en warme zaal, voorzien van een eigen lounge en kleedruimte.
FAQ's
Is deze training voldoende om les te kunnen geven?
Ja, na het afronden van deze training en het ontvangen van het certificaat, heb je alle basisprincipes en tools geleerd om een prachtige en betekenisvolle les te geven. Als dit echter je eerste training is, zul je merken dat er nog veel meer te leren valt dat niet in één training van 100 uur past.
Hoeveel huiswerk is er tussen de weekenden?
Tussen de weekenden door krijg je de mogelijkheid om je kennis en vaardigheden verder te verdiepen door middel van zelfstudie en huiswerk zoals leeswerk en (creatieve) reflectieopdrachten. We begrijpen dat het leven druk kan zijn, daarom zijn onze huiswerkopdrachten ontworpen om flexibel en haalbaar te zijn (3-4 uur per week), zodat je je opleiding kunt afstemmen op je persoonlijke verplichtingen.
Hoeveel dagen mag ik missen?
Natuurlijk hopen we dat je geen enkele dag zult missen, maar als het toch gebeurt, mag je maximaal één dag afwezig zijn. Als je meer dagen mist, bestaat de mogelijkheid om delen van het weekend via Zoom terug te kijken of te volgen, en om extra opdrachten te krijgen. Als je echter te veel dagen hebt gemist, kom je niet in aanmerking voor een certificaat.
Hoe ziet het examen eruit?
Voor het examen van de opleiding zal er een kleinere meerkeuzevragentest plaatsvinden met ongeveer 30 vragen.
Certificaat
Na het afronden van deze lerarenopleiding (het succesvol afleggen van een schriftelijk en praktisch examen), kan je in aanmerking gekomen voor een Yoga Alliance-certificering (Geregistreerde Yogadocent).
Vragen over de opleiding?
Heb je interesse in de opleiding en wil je meer weten?
Ik nodig je uit om een gratis kennismakingsgesprek.
Aarzel niet om me te bellen als je vragen hebt: 0620208404.
Ik kijk ernaar uit om met je te praten!
Voor de opleidingen zijn de Algemene Voorwaarden van toepassing.
Lees de Algemene voorwaarden hier.
Embodied Yoga is geregistreerd bij Yoga Alliance.